Buongiorno, in questi giorni di uscita dal lockdown sento un grande peso addosso. Non capisco come mai. Pensavo sarebbe stata una liberazione entrare finalmente in fase 2, ma non è così. Quasi mi manca lo stare a casa, con i miei familiari, nella nostra casa. Mi scopro impaurita e sospettosa. Prima non passavo un fine settimana senza organizzare qualcosa, mi piace stare con gli amici, la mia famiglia e amo la socialità. Ma oggi vado a fare la spesa e in mezzo agli altri mi prende un’angoscia molto forte, di notte mi sveglio spesso e i pensieri sulla ripresa del lavoro e come sarà la scuola per i miei figli mi sovrastano, non chiudo occhio e non riesco più a dormire. Ho paura di non tornare più come prima, di non esserne in grado. Non desidero uscire, mi dico “quasi quasi non esco”. Perché per me è così difficile? Mi sento diversa e controcorrente, sento il vociare delle persone in strada, ma mi basta solo osservarli dal balcone…
Cordiali saluti M.
Questi mesi di isolamento hanno avuto un impatto notevole, a livello psicologico, su ciascuno di noi. Quella che ci attanaglia è una paura condivisa (quasi) da tutti nei confronti di qualcosa (il Covid-19) di non visibile ma concreto che ha modificato il nostro modo di vivere, le nostre abitudini e per molti anche le priorità.
Abbiamo atteso a lungo la possibilità di tornare ad una parvenza di normalità e quando questa inizia ad intravedersi qualcuno tentenna. Ciò non è qualcosa di particolarmente strano, in realtà è del tutto normale. Dopo mesi di quarantena c’è chi vive l’ansia di riprendere i ritmi precedenti, l’angoscia di uscire. Ci può essere il sospetto verso l’altro che può nuocere o il timore d’essere noi stessi a causare danno ad un altro essere umano.
Il ritorno alla quotidianità come la conoscevamo, cara M., non è da tutti atteso, in particolare per la pressione di dover nuovamente fare i conti con il mondo esterno e rischiare di perdere un equilibrio che si è faticosamente conquistato durante la quarantena. Forse in questo isolamento hai potuto ritrovare il tuo ritmo e il tempo che prima era congestionato. Forse sei entrata maggiormente in risonanza con i tuoi bisogni, con i tuoi familiari e temi di perdere nuovamente tutto. Potrebbero essere questi i motivi per cui ti muovi cautamente, e non sei così entusiasta di ricominciare la tua vita di prima?
Cara M., credo che un modo per affrontare le paure possa essere quello di comprenderle, individuando quali sono i meccanismi emotivi e concreti che le provocano, per poi trovare (ciascuno a suo modo) delle strategie per affrontarle.
Vorrei condividere con te il pensiero che l’essere entrati nella Fase 2 non è garanzia di un “ovvio” miglioramento, ma piuttosto di una nuova fase, in cui si è in qualche modo obbligati a rimettersi in gioco. E questo può non essere così facile come ci si aspetterebbe. Ci vuole pazienza. Può essere utile prendere il tempo necessario ad abituarsi alla nostra nuova vita, se possibile non facendo troppi programmi a lungo termine e cercando di vivere il presente il più possibile, facendo un passo per volta.
La pandemia, oltre ad aver accentuato le nostre paure, ha modificato le nostre zone di comfort. Prima il luogo di lavoro, il parco giochi, la spesa o la cena con gli amici erano parte integrante della routine quotidiana di ciascuno di noi e scandivano le nostre giornate, facevano parte delle nostre abitudini. Oggi, invece nulla è scontato, ritrovarsi “in presenza”, qui ed ora nel presente di adesso insieme ad un altro ci stupisce, ci commuove e ci spaventa. Può essere faticoso riaffrontare tutto, con l’incertezza di una nuova ondata di contagio, che può ri-distruggere tutto e obbligarci a ricominciare da capo.
Forse cara M. le tue ansie e le difficoltà ad addormentarti ti stanno parlando di questi pensieri, che possono trovare luogo nel confronto con un professionista che ti aiuti, compatibilmente con i tuoi tempi, a dare loro significato.
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